10 jours d’introduction illimités
Viens découvrir notre magnifique studio du Mile-End et profite de 10 jours de yoga, de pilates et de barre illimités à petit prix. Votre passe d’introduction s’active à partir de votre premier booking et non de la date de l’achat.
Les classes
Yoga
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Pratique dynamique de yoga de style Vinyasa exercée sur des playlists énergisantes. Les séquences sont créatives et misent autant sur le cardio que sur la flexibilité et la force. Si nous pouvions résumer cette classe un mot : empowerment.
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Un mot : équilibre. Ce cours de yoga vinyasa représente le parfait mélange entre force et flexibilité. Un cours au balancé à la fois énergisant et apaisant, mariant des postures debout et au sol.
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Le cours de yoga vinyasa dynamique ABS & CORE offre une pratique énergique et stimulante. En utilisant des séquences fluides et synchronisées avec la respiration, ce cours met l'accent sur le développement de la force et de la stabilité de la région abdominale. Les postures ciblées et les exercices spécifiques permettent de tonifier les muscles abdominaux, d'améliorer la posture et de cultiver une connexion profonde avec son centre énergétique.
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Le Flow + Yin combine harmonieusement l'énergie dynamique du yoga vinyasa avec la tranquillité apaisante du yin yoga, favorisant un équilibre du corps et du mental. Comme on dit souvent, it's all about balance baby!
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Pratique lente de yin yoga éclairée à la chandelle qui travaille la souplesse et libère les tensions corporelles grâce à des postures d’étirements tenues pendant plusieurs minutes.
La séance se termine par une période de yoga nidra aussi appelé sommeil yogique qui favorise une relaxation profonde et apaise les fluctuations mentales.
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Cette classe de yoga vinyasa dynamique, centrée sur le renforcement du core et les inversions, est la manière parfaite de commencer votre week-end en beauté.
Laissez-vous emporter par l'énergie du vendredi soir dans un flow aux lumières tamisées, créé sur des playlists un peu plus funky pour ajouter une touche de fête à votre pratique.
Rejoignez-nous pour une séance qui allie la puissance du yoga au plaisir du week-end, et préparez-vous à vous sentir revitalisé(e) et inspiré(e) pour le reste de votre soirée!
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Le Core Flow est un cours de yoga vinyasa dynamique qui se concentre sur le renforcement et l'activation du noyau (core) du corps. Les postures sont choisies pour cibler spécifiquement les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles obliques, afin de développer une force centrale stable et solide.
Ce cours de yoga est idéal pour les personnes qui cherchent à améliorer leur posture, à renforcer leur corps et à développer une meilleure conscience de leur centre de gravité. Les mouvements fluides et synchronisés avec la respiration stimulent également la circulation sanguine et l'énergie vitale, créant ainsi une sensation de bien-être et de vitalité.
Pilates & Barre
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Le Pilates est une méthode dynamique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse et qui cible principalement les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux. En plus d’être douce pour le corps, elle favorise la coordination et la posture tout en portant une attention particulière au rythme des respirations.
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SHAKE & BURN! Dans cette classe de fitness, on vient isoler les muscles pour les faire brûler grâce à des mouvements à répétition élevée et à faible impact.
Ici, on cible principalement la chaîne postérieure (fessiers) sans oublier la ceinture abdominale et les bras en utilisant le poids du corps, accessoires et bandes de résistance.
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Classe de Pilates dynamique conçue sur la musique pour l'amour de la musique. Chaque mouvement est synchronisé avec le rythme des chansons, créant une harmonie parfaite entre le corps et les sons.
Que tu sois débutant ou expérimenté en pilates, cette classe te permettra d'améliorer ta force, ta flexibilité et ton équilibre et de trouver un nouvel élan de motivation grâce à nos playlists de feu!
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An upbeat, very spicy workout focused on toning and strengthening! Hold it, pulse it, burn it ‘til you shake.
Get ready to get your butt kicked, Carley is one of a kind.
Classe offerte en anglais seulement!
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**À VENIR EN JANVIER 2024.
SHAKE & BURN! Dans cette classe de barre intégrant un peu de cardio, on vient isoler les muscles pour les faire brûler grâce à des mouvements à répétition élevée et à faible impact.
Ici, on cible principalement la chaîne postérieure (fessiers) sans oublier la ceinture abdominale en utilisant le poids du corps, accessoires et bandes de résistance.
Méditation & Breathwork
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Cette pratique de méditation est une excellente façon de s’initier à la méditation en utilisant le son comme point d’ancrage. Les ondes et les fréquences provoquées par le son des bols de crystal facilitent l’atteinte d’un état méditatif et permettent au corps d’atteindre un état de relaxation profonde rapidement.
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Rejoignez notre séance matinale unique alliant yoga, méditation et dégustation thé matcha.
La classe débutera par un séance de yoga doux d'une trentaine de minutes et sera suivie d'une méditation de 15 minutes conçue pour renforcer la clarté mentale et la concentration.
Cette expérience complète vous préparera à affronter la journée avec un calme intérieur et une vitalité renouvelée.
