Qu’est-ce que le Pilates et en quoi est-ce différent du yoga ?
Lorsque l’on cherche un studio de Pilates ou de yoga à Montréal, il est normal de se demander quelle pratique nous conviendrait le mieux. Ces deux disciplines sont parfois confondues, mais elles reposent sur des approches et des objectifs bien distincts. Alors, Pilates ou yoga : lequel choisir ?
Qu’est-ce que le Pilates?
Le Pilates est une méthode créée au 20e siècle par Joseph Pilates. Elle repose sur des exercices ciblés, au sol (mat Pilates) ou sur appareils (comme le reformer), qui visent à renforcer la ceinture abdominale, améliorer la posture et développer la mobilité.
👉 En résumé : le Pilates met l’accent sur la stabilité, la force fonctionnelle et le contrôle du mouvement.
À Montréal, de plus en plus de personnes choisissent le Pilates pour :
réduire les douleurs de dos,
renforcer le plancher pelvien,
tonifier les muscles profonds,
retrouver une meilleure posture après de longues heures assises.
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga, quant à lui, est une pratique ancestrale venue d’Inde, qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et parfois méditation. Le but est d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en travaillant la souplesse et la concentration.
👉 En résumé : le yoga met l’accent sur l’équilibre, la fluidité et la connexion entre corps et esprit.
À Montréal, le yoga est souvent choisi pour :
relâcher le stress,
améliorer la souplesse,
développer la pleine conscience,
trouver un moment de recentrage dans la journée.
Les principales différences entre Pilates et yoga
Objectifs : le Pilates vise surtout la force et la posture, tandis que le yoga cherche l’équilibre global entre corps et esprit.
Approche : le Pilates est plus structuré et répétitif, le yoga plus fluide et introspectif.
Respiration : en Pilates, la respiration soutient l’activation musculaire ; en yoga, elle guide le mouvement et la méditation.
Équipement : le Pilates se pratique souvent avec accessoires ou machines, alors que le yoga requiert surtout un tapis.
Faut-il choisir entre Pilates et yoga ?
La beauté, c’est que vous n’avez pas à choisir ! Ces deux pratiques se complètent parfaitement. Beaucoup de nos élèves à Studio Sage, Mile-End Montréal, alternent entre Pilates et yoga pour profiter des bénéfices de chacune.
Le Pilates pour renforcer et stabiliser.
Le yoga pour étirer et relâcher