Pilates & Barre pré-natal ou post-natal avec bébé à Montréal

Les classes régulières

BABY-LATES : pilates pré et postnatal #BYOB - Mercredi 16h00

Ce cours de Pilates est comme nos cours habituels, on garde l’énergie et la vibe sage, mais on adapte les mouvements pour les futures mamans et les nouvelles mamans. On travaille les zones qui ont besoin d'un peu plus d'amour, comme le plancher pelvien, le dos et la ceinture abdominale, tout en améliorant ta posture et ta mobilité.
Niveau d’intensité : 🌶️
Prof : Guillemette
BARRE & BUMP : barre pré et post natal #BYOB - Mardi 11h00

Classe de mouvement fluide et engageante inspirée du barre, du pilates et de la danse, adaptée aux besoins des mamans (et futures mamans). Un entraînement en musique qui renforce, allonge et stabilise, tout en respectant le corps en transformation.
Bébé est le bienvenu en studio !
Niveau d’intensité 🌶️🌶️🌶️
Prof : Leila
MOMMY FLOW : Yogo pré et post natal * À VENIR

Flow doux et enveloppant, conçu pour accompagner le corps à chaque étape de la maternité. Inspiré du vinyasa et du hatha, ce cours mise sur la mobilité, la respiration et le renforcement en douceur. Un moment pour s’ancrer, relâcher les tensions et cultiver l’équilibre physique et mental.
Niveau d’intensité 💧

Conseils pratiques

Nos cours de pilates pré-nataux et post-nataux conservent la signature Sage : des cours engageants, fun et challengeants conçus TO THE BEAT tout en étant sécuritaires pour les femmes enceintes dans le vibrant quartier du Mile-End, à Montréal
Nous avons de l’espace pour vos poussettes et votre bébé est le bienvenue :)
Vous pouvez aussi participer à n’importe quel autre cours à l’horaire si avez déjà un bagage d’expérience en dans les disciplines offertes. Nos professeures sont formées pour vous guider et suggérer des mouvements plus adéquats à la grossesse. Parlez à la prof au début du cours si vous souhaitez obtenir des ajustements personnalisés, mais surtout écoutez votre corps.
Nos cours de Pilates et Barre prénataux et postnataux accueillent les mamans avec leur bébé, sans limite d’âge. L’idée est simple : vous offrir un maximum de liberté pour bouger, sans avoir à vous soucier de trouver une solution de gardiennage.
Nos cours de Pilates prénatal sont adaptés à chaque trimestre de la grossesse. Les exercices proposés sont sécuritaires et spécialement conçus pour soulager le dos, renforcer le plancher pelvien et favoriser la mobilité. De plus, toutes les séances sont encadrées par des professeures certifiées, afin de vous offrir un accompagnement attentif et sécuritaire tout au long de votre pratique.