Ce cours est une méditation pleine-conscience qui t’aidera à mieux maîtriser ton esprit. Il a pour objectif de renforcer tes aptitudes mentales à long terme, notamment ton focus, ta mémoire et ta résilience au stress. En parallèle, cette pratique ouvre aussi les portes à la créativité et à une nouvelle perspective face aux défis du quotidien

Axé sur des techniques de pleine-conscience et de respiration, ce cours est parfait pour recharger tes batteries mentales. Il favorise la détente, la relaxation et le bien-être, tout simplement.

Le Breathwork est une technique de respiration méditative active qui permet d’atteindre un état de relaxation profonde mais également une libération des tensions physiques.

À go, on lâche prise!

Le Sage Flow, qui inclût une courte séance de méditation, est une pratique active de yoga style Vinyasa adaptée pour tous les niveaux. Exercées sur des playlists énergisantes, les séquences sont créatives et misent autant sur le cardio que sur la flexibilité et la force. Si nous pouvions résumer cette classe un mot : empowerment.

*Vous avez même la possibilité de choisir votre thématique musicale si vous avez envie d’un hip-hop flow, d’un disco flow ou d’un throwback flow.

Le Chill Flow qui débute et se termine avec une séance de méditation, est une pratique de yoga douce de style Hatha, qui te permettra de trouver aisance, plaisir et apaisement. Dans ce cours où la lenteur et l’introspection sont à l’honneur, tu pourras en apprendre davantage sur les postures fondamentales et les techniques de respiration. Si c’est ton premier contact avec le yoga, cette classe est parfaite pour toi.

Le cours de Yin est une pratique lente qui te permettra de te relaxer et de te recentrer grâce à des postures d’étirements tenues longtemps. Ce cours travaille la souplesse en profondeur, le lâcher prise et la patience. Allant au-delà des muscles, il cible les tissus conjonctifs, les articulations et les ligaments afin de libérer les tensions profondes et créer plus d’espace dans ton corps.

Cette classe débute par une séance de course à pied (de 15 à 30 minutes, selon le niveau du groupe) et se termine par une séance de yoga et/ou de méditation afin de bien étirer ses muscles après les course, mais aussi pratiquer la synchronisation du souffle et du mouvement.

Le Hiit est un entraînement par intervalles à haute intensité. Si tu as envie de pousser tes limites physiques et d’avoir le sentiment de travailler ton cardio au maximum, ce cours est pour toi.

Cette discipline est un entraînement dynamique du corps inspiré de la danse classique. Elle est axée sur la tonification et le renforcement musculaire qui cible les abdos, les bras, les cuisses et les fessiers. Ce cours te fera sentir comme une ballerine à l’entraînement!

Pour citer Joseph Pilates, cette discipline permet d'avoir «une colonne vertébrale aussi souple que celle d'un chat et aussi forte qu'une colonne grecque». Mais qu'est-ce que le pilates exactement? C'est une méthode dynamique qui s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse et qui cible principalement les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux. En plus d’être douce pour le corps, elle favorise la coordination et la posture tout en portant une attention particulière au rythme des respirations.