Bouger pendant la grossesse, c'est bien plus qu'une simple habitude : c'est un vrai allié pour votre bien-être ! Cet atelier vous guidera à travers :
Les bienfaits de l’activité physique : Pourquoi et comment le mouvement peut aider à mieux vivre la grossesse.
Les recommandations adaptées : Comprendre ce qui est sécuritaire et bénéfique selon les trimestres.
Les ajustements essentiels : Adapter sa posture, gérer la pression sur le plancher pelvien et prévenir les inconforts liés aux changements corporels.
Pratiquant le yoga vinyasa depuis 2016, Guillemette mêle yoga et pilates pour un équilibre parfait du corps et de l’esprit. Certifiée en yoga, pilates (sol & reformer), multi-barre et pré-natal, ses cours allient fluidité, contrôle et force.
Une session d’entraînement de 45 minutes d’exercises pour apprendre à bouger en toute confiance tout en incluant des exercises ciblant la posture, le plancher pelvien, le transverse de l’abdomen et la mobilité du bassin qui sont clés pour la grossesse et aussi le post-partum.
Qui de mieux pour guider ce workshop que Guillemette ? En plus de son bagage d’expérience et sa certification en pré-natal, elle vit elle-même cette expérience en étant enceinte. :)
Nous conclurons l’atelier avec une séance de questions pour échanger et obtenir des réponses à des questions spécifiques.
Joins-toi à nous lors de cet atelier informatif, pratique et bienveillant pour une grossesse active et confortable.
